「最佳提神保健食品！維他命B群消除一整天疲勞」
現代人忙碌的生活不僅無法好好休息，還經常面臨工作壓力大、加班熬夜等情形，不只讓精神越來越耗弱，身體也跟著頻頻出狀況，此時便需要透過補充維他命B群來增加活力！由於B群是所有維生素中功能最豐富的營養素，既有助於維持人體一天所需的能量，還能改善掉髮、促進消化道機能與保護皮膚，成為許多人日常必備的保健食品，REME旅覓推薦高人氣的維他命B群品牌，詳解其多元的功效並告訴你什麼時候吃才會有最佳效果，一掃疲憊感快速恢復元氣！(>>幫眼睛補充營養！3C族必收葉黃素推薦，最強護眼配方改善眼睛疲勞超有感)
#B群的功效
維他命B群主要由8種水溶性維他命組成，包含維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸等，能夠幫助促進新陳代謝，協助人體攝取的營養素轉換成能量，保持精神充沛的狀態。雖然維他命B群有許多功效，但人體並無法自行合成，因此必須要透過飲食或是保健食品來取得。(>>孕婦不可不知道！命定綜合維他命推薦，好吞不反胃)
- 維生素B1：具有促進能量正常代謝的功效，對於皮膚、心臟及神經系統的功能有幫助。
- 維生素B2：又稱為「成長維他命」，有助於維持皮膚的健康，若長期缺乏的話容易產生口角炎或唇炎等問題。
- 維生素B6：主要維持免疫功能，協助胺基酸正常代謝，避免出現抽筋、貧血、抵抗力下降及神經系統異常的狀況。
- 維生素B12：有助於紅血球的形成，以增進神經系統的健康。
- 菸鹼素(維生素B3)：能增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，缺乏菸鹼酸的話則可能導致皮膚炎及腹瀉。
- 泛酸(維生素B5)：主要代謝胺基酸並協助體內膽固醇正常合成，有益於維持血液循環暢通。
- 生物素(維生素B7)：維持皮膚與黏膜的健康且能夠幫助脂肪和肝醣的合成。
- 葉酸(維生素B9)：透過修復DNA、RNA幫助細胞正常生長、運作，亦能在造血功能中與維生素B12相輔相成，同時還是影響胎兒神經發育的重要因素。
#B群什麼時候吃？可以空腹吃嗎？
基本上維他命B群屬於水溶性維生素，所以不管餐前餐後都可以服用，有些人喜歡在白天吃以補充一天的體力，而腸胃較脆弱人則建議在飯後食用，才能減少對腸胃的刺激。不過也有專家指出，如果希望維他命B群有更好的效果，最好在飯後30分鐘內補充，如此就能與其他養分合作，大幅提升保健功效。
#B群可以晚上吃嗎？
許多人視B群為提神保健食品，所以經常誤以為不能在晚上服用，以免導致失眠，不過維他命B群主要作用於促進新陳代謝並補足體內的微量營養素，因此在睡前吃不會影響睡眠，甚至有些成分依照每日建議劑量服用，反而能改善淺眠問題。(>>睡不好、總淺眠？多款助眠保健食品讓你免吃安眠藥 一覺到天明)
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏/康是美)：DHC維他命B群 NT$450/90日份
屈臣氏及康是美皆有販售的DHC不僅美妝保養產品受到大家青睞，所推出的保健食品也是許多人選擇的品牌。而此款維他命B群不僅一顆就富含八種人體每日所需的維生素B1、B2、B6、B12、B3、B5、B7及葉酸，還特別添加「肌醇」的成分，能讓女性的卵子發育更為成熟，增加受孕的機會，價格也相當親民實惠，再搭配輕便型的密封袋包裝，是忙碌上班族隨身必備的營養補給品。
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：NATURE MADE 萊萃美 超級B群+C NT$790/100錠
萊萃美的保健食品以成分天然、無添加防腐劑為主要訴求，而這款維他命B群除了有8種維生素B還添加維生素C以增強身體免疫力，並具備幫助傷口癒合、促進膠原蛋白形成的功效，同時加入「鈣」以維護骨骼及牙齒的健康，全方位保養人體機能！另外萊萃美還推出加鋅、鐵等多種系列，可以根據不同需求或欲改善的症狀選擇最適合的B群。(>>備孕、想變漂亮吃Q10輔酶準沒錯！品牌清單推薦助你保持青春亮麗)
#維他命B群品牌推薦(康是美)：克補B群 +鋅加強錠 NT$269/30錠
許多男性都會購入克補「B群 +鋅加強錠」來增強體力並提振精神，而且適度補充含鋅食物還有助於保護生殖機能亦能促進神經發育，成為男女老少都必須補充的保健食品之一！除了鋅以外，此款B群也加入維他命C和E，非常適合飲食不均衡、內分泌失調或容易疲累的人加強調整體質，且全素配方的設計，不管任何族群都能安心食用。(>>預防感冒必備的保健品！屈臣氏維他命C發泡錠推薦，增加免疫力就靠它)
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：NUTRIPLUS 活沛多 活沛多 維他命B群 NT$489/90粒
屈臣氏常見的保健食品品牌活沛多NUTRIPLUS，所販賣的維他命B群除了有基本的營養素能幫助促進新陳代謝外，更添加女性所需的「鐵」，既能夠維持一整天的好氣色，長期服用下來則可以擺脫蠟黃暗沉的皮膚，並且經常會搭配優惠加購價或是+1元多一件的折扣活動，一次囤起來每天吃也不心疼！
#維他命B群品牌推薦(康是美)：BHK’s 璨研維他命B群+鐵錠 NT$690/60粒
在康是美販售的BHK’s所推出的一系列營養品不僅在網路上大受好評，熱銷不斷的「璨研維他命B群+鐵錠」更因為擁有高單位的維生素B，可以在短時間內補充體力、迅速恢復精神，特別是專為女性添加甘胺酸亞鐵，比起一般的鐵質多出4.5倍吸收率，能夠避免臉色蒼白、貧血等狀況，且具有特殊的速崩錠設計， 服用後可以快速溶解加速人體吸收養分！(>>私密處保養怎麼做？女性保健食品這樣吃，徹底擺脫私密處異味搔癢)
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：SINTONG信東 倍比B群牛磺酸雙層錠B12升級 60粒/NT$439
SINTONG信東「倍比B群牛磺酸雙層錠B12」是款保護神經系統的保健食品，並能夠透過幫助紅血球的形成來提高身體修復力，同時還加入牛磺酸及五味子以恢復每日所需的精神體能，無論是上班族、喜愛運動的人都很適合補充！最特別的是此款藥錠採用「緩解層」及「速溶層」設計，可以於10小時內緩慢釋放營養素，有益於留存體內維持一整天所需的能量。
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：娘家 宇宙元力BC錠 60粒/NT$639
台灣製造的娘家「宇宙元力BC錠」擁有完整的八大B群營養素，包含現代人最需要的維他命B1、菸鹼素及生物素等，既可以維持人體機能並增進消化系統健康，還能保護眼睛預防眼壓升高，協助改善上班容易疲勞、注意力不集中的問題，加上配方中具有抗氧化作用的維生素C能夠幫助鈣質吸收，日常必備的保健食品就靠這一瓶！
#維他命B群品牌推薦(屈臣氏)： 人生製藥 渡邊維他命B2膜衣錠 60錠/NT$289
人生製藥「渡邊維他命B2膜衣錠」主要提供人體無法自行製造的維生素B2，尤其是針對無法攝取足量綠色蔬菜、五穀雜糧或海鮮類的外食族來說更需要補充，不僅能夠幫助皮膚細胞再生還可以有效減少落髮以預防禿頭問題，而若是眼睛曾有過結膜炎、血絲嚴重等容易敏感情形都能藉此改善，很推薦3C族搭配葉黃素一起服用。(>>一直掉頭髮要吃什麼？不只有鋅跟鐵，吃對營養頭髮生長得快又茂密！)
#維他命B群品牌推薦(康是美)：台塑生醫醫之方 B群EX PLUS加強錠 60錠/NT$750
台塑生醫與長庚醫院推出的醫之方「B群EX PLUS加強錠」，特別將配方升級成長效釋放型，透過加入高單位的活性維生素B1來加強吸收力，確保養分可以完整被人體利用，同時延長在體內的留存時間，因此非常適合銀髮族、上班族與容易疲憊的人服用，而此款吃起來還會散發清涼感，並能幫助舒緩情緒、提振精神，每天早上來一顆保證你活力滿滿！
#維他命B群品牌推薦(康是美)：葡萄王 人蔘蜆B群雙層加強錠 30錠/NT$459
結合中藥漢方的葡萄王「人蔘蜆B群雙層加強錠」選用高品質的人蔘及黃金蜆萃取物製成，且內含的B12營養素達每日所需的333倍，不僅能夠全方位調理身體，還可以藉由天然藥材來滋補益氣、調理體質，為健康打好基底！而網友則分享定期補充一個月後，疲憊、無神的精神狀態獲得明顯改善，且睡眠品質也大幅提升，一整天都元氣十足。(>>原來功效這麼多！老人小孩都適合的滴雞精推薦，探病送禮最佳選擇！)
