「薑黃素推薦，加速新陳代謝讓身體更輕盈！」
隨著年齡增加，體內新陳代謝力也會逐年下降，加上現代人習慣熬夜、外食甚至酗酒，因此累積不少難以排解的脂肪及毒素，尤其是到了中高齡階段更會察覺免疫力變差，進而出現各種慢性疾病，而為了改善代謝緩慢的問題，除了透過運動及均衡飲食，還可以服用「薑黃素」來提升代謝力，就讓REME旅覓告訴你如何藉由薑黃素促進新陳代謝，並盤點高人氣薑黃錠推薦，提升身體機能的同時也能享有輕盈體感！(>>減肥還是瘦不下來？超有感增加代謝保健食品推薦，靠酵素養出窈窕好體態！)
#如何促進新陳代謝？
「新陳代謝」是幫助人們維持身體機能的一連串化學反應，人體細胞將透過分解、合成養分來產生能量讓身體可以正常活動。因此，代謝與人體消化系統、吸收率及活動程度有著很大的關聯，還會影響血液循環等複雜因素，假如代謝機能低下，很可能導致整體健康狀態下降並增加罹患糖尿病、甲狀腺異常及高血壓等慢性疾病的機率。
若想要促進新陳代謝，除了多運動、攝取足夠水份及擁有良好的睡眠品質外，到了輕熟齡時更要注重飲食均衡及保健食品的補充，再搭配服用營養劑來幫助排解老廢細胞，讓新進來的養分能夠再次被身體循環利用。
#促進新陳代謝可以減肥嗎？
新陳代謝在「燃燒熱量」的過程大致分為三個部分：基礎代謝率（BMR）、身體活動、食物熱效應，而其中的基礎代謝率便是指人體在非活動狀態下所消耗的最低能量，因此需透過增加BMR才能避免讓養分直接轉換成脂肪儲存於體內，並讓營養可以被分解而散布到身體各個部位消耗使用。
促進新陳代謝確實有助於瘦身，但是，減脂的關鍵仍在於「熱量赤字」，因此代謝加速所帶來的效益其實主要仍在於強化身體機能及減少慢性病問題，透過提升人體抗氧化功能來降低關節和肌肉發炎的問題，並藉此增加免疫力以提振精神。(>>減肥中卻控制不了自己的嘴嗎？10款超人氣代餐奶昔推薦，喝了沒負擔！)
#薑黃素是什麼？
許多人經常將「薑黃」及「薑黃素」搞混，其實薑黃(Turmeric)主要被當作色素、著色劑、香料、調味劑與中草藥使用，也經常被加入咖哩或者米飯中增加風味。然而，薑黃含有活性的成分大約僅佔2-6 %的「薑黃素」，並且需經過提煉分離後才能保留，且在過程中不只營養素容易流失吸收率也相對較差，時常因為無法累積到一定濃度而發揮作用，因此通常都會搭配黑胡椒成分來減緩薑黃被代謝的速度。
此外，薑黃素還可以細分為三大種類：薑黃素C1 (Curcumin)、薑黃素C2 (Demethoxycurcumin, DMC)、薑黃素C3 (Bisdemethoxycurcumin, BDMC)，其中雖然C1佔據80%含量，但對身體健康的功效最顯著卻是佔比僅有2%的「薑黃素C3」，建議在挑選保健食品時可以觀察成分是否含有C3薑黃及胡椒萃取兩種重要配方，並以此作為參考指標。
#薑黃素好處功效有哪些？
薑黃素經過許多臨床實驗證明，被認為可以幫助調節生理機能及促進新陳代謝，對於健康也有正面積極的功效，且能夠改善現代文明病所帶來的問題，並有助於減肥和預防心血管疾病，是一種擁有高價值且安全的營養成分。(>>阻止碳水轉換脂肪！澱粉阻斷劑推薦，精緻澱粉控與生酮飲食的最佳夥伴)
而經常外食、晚睡的上班族群適時補充薑黃素不僅有效減輕壓力還能增加免疫力，也十分推薦中高齡長輩服用來提升新陳代謝，讓身體不再輕易當機！
#薑黃素推薦：大醫生技 專利薑黃素+胡椒鹼強化版 30粒/NT$800
由大醫生技研發的薑黃素十分注重養分吸收率，透過使用專利微粒技術增加65倍的活性利用率，可以使營養素存留於體內長達7小時，不僅能提升細胞滲透力還能減少半衰期，同時添加胡椒鹼及維他命E讓薑黃素的效果更加乘，有助於減少自由基的產生並賦予抗氧化能力，令身體輕鬆維持健康狀態！
#薑黃素推薦：美國BestVite 必賜力薑黃根萃取薑黃素膠囊 60顆/NT$854
提高免疫能力必備！美國原裝進口的「BestVite 必賜力薑黃根萃取薑黃素膠囊」選用95%高濃度的專利型薑黃素C3能夠攝取得既完整又有效率外，還添加黑胡椒成分來提升吸收率，並貼心採用植物纖維膠囊因此也適合素食族群服用。而高效的薑黃素成分不只能提振精神更可以加強身體保護力，不再讓過敏及感冒輕易找上門。(>>健身必備養分！素食植物性高蛋白粉推薦，乳糖不耐症也能食用的純素配方！)
#薑黃素推薦：NOW Foods Turmeric薑黃素 60粒/NT$630
於iHerb網站廣受好評的NOW Foods「Turmeric薑黃素」，不只含有高純度薑黃素，實惠價格更成為許多人回購的原因之一。同時也有使用者表示此款保健品的抗發炎效果非常好，針對關節疼痛、扭傷及感染性傷口等問題都能緩解，也不用擔心每日服用一顆會造成負擔，甚至不到一個月就可以察覺到身體狀況明顯獲得改善！
#薑黃素推薦：Doctor’s Best 高吸收薑黃素 120粒/NT$1,120
Doctor’s Best推出的「高吸收薑黃素」擁有薑黃素C3配方，以及由黑胡椒果實提取而出的BioPerine為腸胃道留住養分，並精心調配完美比例，有效減緩肝臟分解薑黃素的速度外，還透過優秀的抗氧化特性幫助中和自由基以此達到維護關節、肌肉及心血管循環等功能，更有助於抑制身體發炎反應，相當推薦給吸收力較差及活動力不好的中高齡族群服用。
#薑黃素推薦：純日天然 日本專利微分子薑黃Ｂ群長效配方 30顆/NT$470
適合忙碌上班族一次補足流失養分的純日天然「薑黃Ｂ群長效配方」，擁有日本專利微粒技術將綜合維他命B群與複方薑黃全部納入膠囊中，不僅有著現代男女每日必備的營養素，更添加野葛花及五味子果實精華來加乘薑黃素以提升新陳代謝的效果，每日只需服用一錠，便不需再擔心飲食不均衡、壓力大所導致的肥胖及慢性疾病問題。(>>熬夜族必備！B群功效及品牌推薦清單，屈臣氏、康是美都買的到！)
