失眠怎麼辦?舒眠香氛精油新手入門款,紓壓就靠它們!

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失眠怎麼辦?舒眠香氛精油新手入門款,紓壓就靠它們!

「白天沒精神上班,晚上卻High整晚,周公怎麼都在不對的時間來呀!」

忙碌了一整天,回到家只想躺在沙發上,一點精神都沒有,滑著手機、看著電視,時間滴答滴答的走,不知不覺已到半夜,這時候精神卻來了!你是不是因為這樣而失眠呢?是不是白天上班猛打瞌睡,到了晚上睡覺時間,卻像喝了一罐蠻牛一樣,閉上眼思緒卻很清晰,想著想著就失眠了呢?

你知道嗎?睡眠不僅影響身體健康也會改變你的外貌,讓你氣色變差、黯沉,甚至有研究顯示有失眠症狀的人,在人際關係當中吸引度是比較低的呢!除了規律運動及少喝含有咖啡因的飲料之外,芳療精油絕對值得一試。

芳療精油的種類非常多,每個精油的屬性、香氣也都有所不同,也有許多人會針對自己的狀況來調專屬精油,也有人會直接購買芳療店已調好的紓壓複方精油,不過相信許多人還是初學者,精油的屬性、功效都還不懂吧?沒關係,如果你有失眠的情況,小編推薦幾款平價又舒壓的單方精油,不只芳香療癒,還能放鬆舒眠呢!(<<醫師專欄 || 失眠找不到原因嗎?)

1.薰衣草精油       

失眠怎麼辦?舒眠香氛精油新手入門款,紓壓就靠它們!

說到紓壓放鬆第一個想到的絕對是薰衣草!薰衣草的味道清新淡雅,有種獨特的風味,這也是為甚麼它常常被拿來做沐浴乳、洗髮乳的香味。薰衣草的香氣可以讓人放鬆又紓壓,且具有讓腦部休息的調節功能,助眠的效果也相當優異,喜歡薰衣草的你絕對不可錯過此款精油囉!

2.甜橙精油

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甜橙精油給人一種快樂、紓壓的感覺,小編認為甜橙的味道是一般大眾都可以接受的香氣,帶著新鮮橙子的香味,也是小朋友會很喜歡的一款芳療精油喔!當然,它的助眠效果也相當良好,聞著聞著心情不自覺愉悅起來,周公也隨著你的好心情一起進入夢境囉!

3.佛手柑精油

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這款是小編的最愛!味道帶著柑橘、檸檬的香氣,但一點也沒有水果的甜膩感,越聞越舒服,除了助眠之外,佛手柑也是安撫情緒的最佳夥伴!縱使今天的你心情再怎麼鬱悶,工作壓力多麼沉重,佛手柑精油清新又紓壓的香氣,絕對可以將你的壞心情一掃而空。

4.花梨木精油

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因花梨木散發的香氣中帶有淡淡的玫瑰香,因此又稱為玫瑰木,且花梨木精油是木質類精油中最具有花果芬香的一款,甜甜的木質香給人安定又放鬆的感覺,除了消除倦怠及助眠的作用,還能夠催情呢!花梨木精油是非常適合在夜晚伴隨的一款精油,有著另一半的你不妨試試!

 

如果家中沒有擴香儀,可以簡單的將舒眠精油滴在衛生紙上,再將衛生紙放入枕頭套中,淡淡的香氣就可以讓你睡得舒服又安穩囉!另外,精油的功效非常的多,但也需注意禁忌及使用方式,才能安心的助眠又放鬆。

 

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