總是便祕、長痘痘,原來是代謝不佳!五個高酵素食物幫你做好體內環保

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體內環保靠酵素排毒很重要!五個高酵素助代謝食物,身體可以更輕盈

「便祕又長痘,感覺毒素都積在身體裡」

根據臨床調查女性比男性更容易有便秘困擾,大約高於2-3倍的機率,這也是為甚麼市面上有這麼多幫助代謝的食品,讓許多女性趨之若鶩,然而你知道為甚麼便祕總跟著你嗎?撇除女性荷爾蒙的影響,大多數的人都是因為飲食方面所導致,體內不環保、代謝循環差,便祕自然找上身,體內毒素越來越多,甚至出現口臭、長痘痘的情形,實在很嚇人!(>>拒絕成為小腹婆!不用花大錢的5個減小腹秘訣)

#體內環保是甚麼?

『體內環保』你一定聽過,也知道其重要性,不過你知道這代表著甚麼嗎?現代科技發達,雖然生活變得便利,不過也讓人時時刻刻處在污染的環境下,包括:汽車廢氣、農藥、水汙染等,讓體內毒素不斷累積,對身體的影響是非常大的!

雖然我們都知道這些污染須遠離,但是即使充分注意也還是有很多污染是無法抵抗的,所以『體內環保』就相當重要!體內環保涵蓋許多範圍,例如:呼吸道、腸道系統,而市面上多數產品是針對消化系統為主,若是平時能夠多吃些高酵素助代謝的食物,對體內環保會有很大的幫助喔!

#五個高酵素食物,助你體內環保一臂之力!

鳳梨

體內環保靠酵素排毒很重要!五個高酵素助代謝食物,身體可以更輕盈

鳳梨富含蛋白酶,可分解蛋白質及幫助人體消化,這也是為什麼許多菜會以鳳梨入菜,讓肉類變得更軟、更好吃!不過若是想要攝取鳳梨的高酵素,那麼新鮮鳳梨會比其他方式料理的鳳梨要來得好,酵素較不容易被破壞掉。

香蕉

體內環保靠酵素排毒很重要!五個高酵素助代謝食物,身體可以更輕盈

相信你應該知道香蕉能夠幫助排便,那是因為它含有豐富的消化酵素,包含澱粉酶、蔗糖酵素及麥芽糖酵素,而且香蕉富含『鉀』,可以促進水分代謝,是女生一定要吃的水果之一!

地瓜

體內環保靠酵素排毒很重要!五個高酵素助代謝食物,身體可以更輕盈

地瓜不僅含有澱粉酶,豐富的膳食纖維也是其營養的關鍵,尤其針對於營養不均、膳食纖維不足的人群,地瓜是個不錯的主食!不過地瓜的糖分偏高,一天攝取約100-150g的份量就夠了。

木瓜

體內環保靠酵素排毒很重要!五個高酵素助代謝食物,身體可以更輕盈

木瓜含有豐富的木瓜酵素,可分解肉類組織,若是不愛吃木瓜的話,青木瓜也是不錯的選擇。青木瓜不僅含有豐富的維他命A,還有著熟木瓜兩倍以上的蛋白酶呢!(>>5種快速消水腫食物,擊退臉部水腫還你好氣色!)

奇異果

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不僅有著豐富的維他命C,還有大量的蛋白質分解酵素,可以促進肉類的消化分解,並且增加腸道中的好菌。

 

若是平時沒辦法攝取營養健康的蔬菜水果的話,也有不少產品針對外食族、生活忙碌的族群設計蔬果酵素,攝取蔬果精華的同時也能排出毒素,讓體內環保又健康!(>>把握產後減肥黃金期!)

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