魔鬼身材是這樣維持的！朴敏英、泫雅完美身材秘訣大公開

「前凸後翹的魔鬼身材也太難維持了吧！」

演藝圈內有不少女星即使本身天生麗質，後天仍然很努力保持完美的狀態！為了求上鏡，不僅要求身材纖細，更要有漂亮的曲線，魔鬼身材的背後可都是努力運動、節制飲食的辛酸！然而大部分的人在減肥的時候，常常該瘦的地方難減掉，倒是不該瘦的地方卻消風，要怎麼做才能擁有完美身材呢？跟著這些女星一起做吧！(>>瘦身不瘦胸秘訣就在這5點！)

 

#朴敏英

 

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박민영 Minyoung Park（@rachel_mypark）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 12 日 上午 12:45 張貼

 

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박민영 Minyoung Park（@rachel_mypark）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 24 日 上午 4:31 張貼

過去在【金秘書為何那樣】中完美演繹出端莊美麗OL的朴敏英，令人印象深刻的絕對是那A4紙般的纖腰！近期在【天氣好的話，我會去找你】中穿著高中生校服也一點不違和，雖然本身就已經很瘦了，但朴敏英依舊很努力保持身型，平時主食以雞蛋及雞胸肉等優質蛋白質為主，並且搭配高纖維的紅薯地瓜，讓減重的同時不挨餓也不失肌肉量，還能降低胸部縮水的可能。此外，繁忙的日程也會抽空去做全身按摩，放鬆緊繃的情緒，也能改善水腫的狀況。

 

#權娜拉

 

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권나라（@hv_nara）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 23 日 下午 11:16 張貼

 

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권나라（@hv_nara）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 6 日 下午 6:29 張貼

近期熱播韓劇【梨泰院Class】中的女配角權娜拉猶如洋娃娃般的精緻小臉非常搶眼，纖長的身高及漂亮長腿也讓大家羨慕不已！過去在女團Hello Venus時就很注重身材管理，最在意的就是腿部線條，為了維持逆天長腿，平時飲食忌口高鹽分、重口味食物，並且一週泡澡兩到三次來增加血液循環，權娜拉還特別說到她的泡澡秘訣是在泡澡水中加一杯的燒酒，搭配按摩手法，對消除腿部水腫很有效！

 

#泫雅

 

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Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 20 日 下午 8:19 張貼

 

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Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 15 日 下午 8:58 張貼

擁有性感小野馬稱號的泫雅，魔鬼般的身材是許多女孩的效仿對象。泫雅不同於其他偶像，身材可謂前凸後翹，不過這樣的身材也不是天生擁有的！享受舞台的泫雅最常做的運動就是跳舞，Instagram上時不時與粉絲們分享練舞影片，從舞蹈動作當中可訓練到全身肌肉，讓泫雅纖細的身材變得更有線條，平時飲食不是特別忌口，但保持細嚼慢嚥的好習慣，如此一來較容易有飽足感，對減重也有加乘效果。

 

#宋茜

 

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Victoria Song宋茜（@victoria02_02）分享的貼文 於 PST 2016 年 11月 月 9 日 上午 6:16 張貼

 

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Victoria Song宋茜（@victoria02_02）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 15 日 上午 6:42 張貼

近期播畢陸劇【下一站是幸福】成為2020年寒假最受歡迎的偶像劇，其中宋茜在劇中俐落的OL造型亮眼，即使穿上易顯肚的貼身高腰裙，依舊是曲線優美的完美狀態。實際上過去宋茜的身材並非如此纖細，為了讓身型變得更好，平時以清淡飲食為主，尤其到了夜晚一定拒絕任何重口味的食物，以免造成隔天水腫。另外本身就是唱跳歌手的她，平時喜歡跳舞來消耗熱量，為了讓腿部線條更筆直修長，保持拉筋的習慣也是很重要的！

 

#安心亞

 

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安心亞 XinYa An（@amberber_an）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 14 日 上午 1:57 張貼

 

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安心亞 XinYa An（@amberber_an）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 26 日 上午 5:24 張貼

從綜藝界成功轉型到專業演員的安心亞，近期在臺劇【墜愛】中表現不俗，也讓人驚訝出道多年以來，安心亞的身材依舊保持得很好。過去嘗試過許多的減重方法，現在也找到了更適合自己的健康瘦身祕技！為了讓線條更好，除了飲食控制之外，每天會堅持40分鐘慢跑，並且做一些簡易體操來雕塑曲線，最重要的就是每晚睡前的抬腿放鬆，不僅消除水腫，也能讓運動後的肌肉得到舒緩。

 

女神們各個都這麼努力維持身材，而你又有什麼資格不努力呢？

 

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