坐月子洗頭沒問題！中醫師提供5項秘訣讓你洗頭也不怕頭痛

撰文/多多中醫師

去年一位定居在歐美的亞裔皮膚科女醫師，在社群網站分享自己產後承襲母親早年坐月子的傳統，

產後30天內不洗頭、不洗澡、不外出吹風。發文讓許多外國網友相當驚嚇，甚至登上英國每日郵報和太陽報。

住月子中心也被幾位媽咪問：「坐月子洗頭到底可不可以？」

多多醫師的回覆是：「當然可以！」

 

產後坐月子能洗頭，那吹風呢？

如果說可以坐月子洗頭洗澡，那傳統說不能吹風，洗頭會頭痛難道是迷信？

其實坐月子不吹風的觀念是正確的，

『風邪』，不單指吹風、著涼，「感染」在中醫也是「外感風邪」的一種。

但看看現代的衛生條件及居住環境，相比長輩的時代進步了非常多。

尤其住在月子中心，衛浴都備有暖風機，鍋爐水，

若非是會陰傷口、剖腹產傷口的緣故，就放心的洗頭、洗澡吧～

多多醫師自然產後，隔天就受不了去洗頭和擦澡了。

 

中醫婦科經典<傅青主女科> 裡提到：

「凡新產後，榮衛俱虛，易發寒熱。」

「夫產後憂、驚、勞、倦，氣血暴虛，諸症乘虛易入。」

 

產後婦女因一下子失血過多，氣隨血耗，人體的「衛氣（抵抗力）」跟著弱下來，

我們知道人體免疫系統「第一道防線」就是『皮膚』。

一是因氣虛，所以皮膚毛孔大開。（和孕前不同的是，開了不容易關）

二是藉衛表開啟時，趁勢大量發汗，把孕期的痰濕逐出去。

你說這樣發發汗不是很好嗎？

注意，和懷孕以前不同的是，因氣血虛造成的毛孔大開，開了可不容易關。

所以濕氣出得去，同時外邪也很容易侵襲人體。

 

確實做到以下3點，坐月子洗頭洗澡沒問題！

📎確保浴室內溫暖

（若家中沒有暖風機，可以先打開熱水，待水蒸汽暖房後再進去沐浴）

📎浴巾放置在隨手可得處，沐浴完即刻將身體頭髮盡量擦乾

📎頭皮、髮根、髮尾務必要吹乾

 

多多醫師加強版秘訣大公開！

📎大風草藥浴包擦澡

如果當天有外出，建議先用大風草擦澡後再淋浴。
多多醫師題外話：以前在醫院為了提供產後護理之家的藥浴包，和藥局同仁嘗試過多種組合，發現大風草、防風、荊芥…等祛風藥材煮出來氣味不重，若要提升香氣，乾薑的比重要高，另要加入少量香茅。所以主要的作用還是驅寒、預防感冒。因部分人對香茅會過敏，蠶豆症或皮膚容易過敏的媽咪，建議買藥浴包前先了解一下成分。

📎吹風機吹暖後背

洗完澡用吹風機吹暖後頸及後背部（沿著脊椎由上往下吹）這個區塊屬於『膀胱經』和『督脈』，膀胱經主一身之表，且向下連絡腰腎，而督脈統領一身之陽氣。溫暖該區，除了驅寒外，對肩頸或腰背酸痛很有幫助。

自然產後的媽咪24小時後就可以洗頭和淋浴。

而剖腹產的媽咪，需待腹部傷口恢復，建議住院5天後回到家，再進行洗頭和擦澡。

那就先分享到這囉！

坐月子一直關在房間真的挺悶的啊～

多多醫師這麼閒不下來又愛趴趴走的人………

偶爾會請假到外頭透透氣…..

產後也要滿20天了，目前都沒有感冒，也沒什麼腰痠背痛的困擾

之前還想說生完要來體會一下，產後腰痠怎麼個痠法，再開藥拯救自己，

結果完全感受不到痠痛 Ora

好啦～請剛生產完的媽咪，不需要戰戰兢兢，但基礎的保暖還是要做到喔！

 

 

原文出處>>多多中醫師