壓力好大！頭皮問題該如何挽救？其實頭皮也需要放鬆深呼吸

「頭皮問題好煩人，到底怎樣才能改善？」

 

頭皮出油旺盛、頭皮發癢、頭皮屑、掉髮…..壓力一大，頭皮問題就開始加速。平時熬夜、加班、生活忙碌，許多人不僅沒有做好頭皮清潔動作，也沒有進行頭皮護理的習慣，其實頭皮跟肌膚一樣會受到生活習慣及外在環境刺激影響，如果頭皮過度緊繃，容易因為新陳代謝暫時紊亂、血液循環不良，最後引起頭皮問題，沒有讓頭皮紓壓放鬆及保養更會促使頭皮問題不斷惡性循環，頭皮也會跟著加速老化。(>>低刺激天然染髮劑推薦 不含阿摩尼亞刺激成分！敏感性頭皮也可以放心染)

 

為了不要使壓力促成頭皮問題，頭皮紓壓方式是很重要的，但我們該如何保養讓頭皮紓壓呢?

 

# 頭皮保養

頭皮就跟我們臉上肌膚一樣需要保養，除了平時使用的洗髮精盡量挑選天然單純的成分，洗頭時務必要以大量清水沖洗乾淨，另外若能搭配滋養產品，給予頭髮充足的養分能更加恢復速毛髮及頭皮毛囊的健康。

 

# 按摩頭皮

按摩頭皮是一種能夠直接改善頭皮血液循環讓頭皮紓壓的方式，平時可以利用木梳或手指進行頭皮按摩動作，不但可以刺激毛囊及頭部穴位，還可以使毛髮通風，避免因頭皮濕氣過重，而容易孳生頭屑芽孢菌。

 

 #飲食調理

壓力過大的人在飲食上可能出現如食欲不振、飲食不規律等等的現象。身體缺少營養也會導致頭皮問題的出現，因此在飲食上可多選擇多補充鈣質豐富、含膠原蛋白、維生素C等營養的食物，都有助於強健髮絲改善頭皮問題。

 

#放鬆心情

由於壓力造成的頭皮問題是精神上的緊張所導致，想讓頭皮紓壓放鬆心情便是改善頭皮問題最根本的方式，如果能夠調整好自己，放鬆心情，找到能讓自己紓壓的方法，那頭皮問題也能夠從根本上慢慢改善。

 

#適當的運動

適當的運動，有促於頭皮出汗不儘對身體有益，還可以舒緩壓力，達到頭皮紓壓、放鬆的效果，將老廢角質及髒汙代謝出來，再搭配每日頭皮清潔工作，可使毛孔暢通，讓毛囊呼吸新鮮空氣，有助於減緩頭皮出油及改善頭皮問題的情況發生。 

 

 

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